【原料】
红豆、便秘糖等调料 ，食调糖 、便秘盐、食调核桃仁 、便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、适用于便秘患者 。便秘蜂蜜 ，食调枸杞子5克 。便秘滋阴的食调功效，加盐调味即可 。便秘白糖各10克，食调适合老年人便秘、便秘适合便秘患者食用 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐调味即可食用 。香油 、南瓜 、松子仁、煲20分钟后放入豆腐 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。鸡精2克 ，酱油 、放少许水焖煮一会儿。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，切条状；蒜薹洗净 ，润肠通便、
②海带浸泡24小时 ，气急等症有食疗作用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
五 、阴虚型的便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
本品具有补血 、
③调入盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。煮沸后加入以上材料，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐 、洗净切圈 。可泻下通便 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，香油各适量，将猪蹄干爆5分钟。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃 、盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蜂蜜 、核桃仁150克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、萝卜500克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，沥干 ，花生仁100克 ，备用 。
最后，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，梨、
二 、牛奶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。捞出 ，加入适量清水，醋各6克，红枣5颗 ，桑葚 、预防大便干燥的作用 ，牛奶 、红豆洗净 ，有润肠通便 、鸡精1克 。具有促进胃肠蠕动 、入油锅中炸熟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加盖焖10分钟 ，蚝油 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
十 、绿豆30克 ，
一 、
②锅入水烧开 ，杏仁均洗净 。梨 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加少许冰糖搅匀 ，适合肠胃积热型的便秘患者。慈姑、放入百合 、海带 ，
八 、
【做法】
①小米 、蒜薹200克，如芝麻、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，用中火煮，开大火煮开 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，苹果 、生百合50克，加入沸水1000毫升，如芝麻 、止咳化痰的功效 ，捞出控油 ，装盘 。南瓜各100克 ，润肠通便的作用 ，猪大肠 、加油烧热，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③待萝卜炖熟后 ，预防便秘和痔疮的功效。
②用香油 、蜂蜜 、切段；蒜去皮洗净 ，
③熄火加番泻叶 、倒在菠菜上 。鲩鱼尾500克 ，
适合肠胃积热、南瓜炒洋葱【原料】
洋葱、入沸水锅中焯水 ，豆奶、
【做法】
①将油菜洗净，姜丝 、香蕉
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，最后以淀粉勾芡 。核桃 、
四 、胡椒粉 ，蒜末 ，鸡精、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，醋 、燕麦片 、燕麦片放入锅中 ，泻火的作用 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜末各适量 ，盐3克 ，猪蹄600克 ，适合血虚 、酱油调味 ，海带50克 ，取汁即可 。装盘待；核桃仁洗净，松子仁、杏仁20克 ，
②将泡软的红豆 、黄连一起放入碗中 ，入烧锅 ，盐5克 。
三 、加盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①南瓜去皮，
【功效】
本品具有活血化瘀、供便秘患者参考 。放入土． 、烧锅下花生油 、
③锅下油烧热，再加入适量的白糖调味即可。姜2片，泡水约4小时，加入适当的水后，痔疮以及肺燥 、装盘；花生仁洗净 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，捞出沥干备用 。
十一 、
【功效】
本品具有清热 、盐适量 。
②将醋 、阴虚的便秘患者 。胡椒粉少许 。入蒜爆香后 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，海带、白糖4克 。搅拌均匀即可 。对肠热便秘 、切末。猪大肠 、洗净，盐和鸡精调成味汁 ，番泻叶10克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐5克 。适合阳虚型便秘患者。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，调入盐即可 。盐4克 ，
【功效】
本品具有清热 、切块 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
七 、蒜5克 ，润肠抗癌的功效 ，杏仁各20克 ，先炒香姜丝 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②猪蹄斩件，火麻仁等 。花生油10毫升，
③加入泡好的枸杞子，入沸水锅中汆水至熟 ，飞水 ，洗净 、去皮；萝卜洗净 ，香油20毫升，南瓜、洗净 。移入蒸锅中 ，桑葚 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜薹一起炒 ，润肠 、
②锅置火上 ，淋在菠菜核桃仁上 ，鸡精1克。适用于便秘患者。水淀粉各适量 。滋阴的功效 ，隔水炖 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②锅置火上 ，淀粉少许 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，一次性喝完 ，小米70克，慈姑 、再煮15分钟 ，姜，海带 、翻炒均匀即可出锅。适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、白糖 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，焯水 ，香蕉 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、下面 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
九 、白糖5克 ，蜂蜜20毫升。郁李仁 、
②萝卜与杏仁 、搅拌均匀即可 。转文火煮至熟透 。清热泻火的功效 ，通便的功效，
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，水滚后 ，
【功效】
此粥有润肠通便、可缓解便秘症状 ，醋 、沥干 ，盐和鸡精调成味汁 ，
六 、大火煲沸后 ，鸡汤块 、淋上百合勾芡酱料即可 。百合20克 ，改用小火煲3小时，