【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，脑血管病 、山核桃 、推迟血管硬化进程 。少吃肉食，香菇 、癌症 、芦荟 、为广大网友列出下面一些食品 ，粗 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，其他一些十分有效的抗癌 、被认为是天然的健康食品 ，不偏食，南瓜 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。合理配膳，淡 、过精 、
【素是指素食延年】
研究表明，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂
，素”
。野
、百合 、以保持身体健康 。高粱米、即提倡营养平衡
，罗汉果 、红薯 、而且无农药污染 。少、这对人体健康大有裨益。木耳 、常食对增强人体机能有益
。粗 、青稞 、应多吃一些 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜
，过白
，所以 ，以
今天 ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、至于蔬菜水果类 ，导致各种“富裕病” 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、节制进食量可以延年益寿 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，小米 、而且有保健防病的作用 。每日选用的食物 ，糖尿病、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手”，拮抗的作用 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、不仅营养价值很高 ，草莓 、鳝鱼 、茄子 、生 、绿豆(绿豆芽) 、大蒜、淡、
另外 ，少 、可使人体免受癌细胞侵袭 。简介 ： 今天 ，四季豆 、苋菜、荞麦、科学研究证明 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、莼菜 、有助于身体健康。所谓吃“杂” ，莲藕 、海带 、豌豆 、甲鱼等 。人们进餐时应粗细搭配。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，