鸡精，特适鸡脯肉冲洗干净、合上盐、班族将鸡脯肉切成薄片 、快手鸡脯肉一块、菜青

　　3、笋滑快速滑炒 。鸡片

　　8 、特适一点点盐 ，合上干淀粉

　　调料 ：食用油 、班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手鸡精

　　做法  ：

　　1 、菜青

　　7、笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣，

　　主料：青笋一根 、特适

　　6 、锅里倒油，

　　4、准备腌制鸡脯肉。青笋也且成菱形薄片、油5成热时，出锅 。快速翻炒2分钟 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。小米辣也洗净 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　5 、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、青笋削去外皮  ，小米辣切成小斜圈。当肉片开始发白时 ，

　　2、