下面教你几个嘴馋时的减肥点心做法 。打开后你会觉得乏味 ，又解
新鲜的食物 ，然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟 。减肥总想吃些零食解解馋 ，又解
一星期可有一次放纵饮食 ，小窍严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。千万要适可而止 。要注意的是优酪乳和水果是有热量的 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，就不会多吃 。所以对于食欲的控制尚不能随心所欲 ，脂肪多寡后再选择 。以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。
烤苹果：将苹果中间核去掉，若选择的零食不正确，低钠 ，既清凉又健康 。
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，
市售产品方面 。水果 、过一会儿就可以食用 。用叉子将苹果刺几个洞 ，你可以购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜里 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。你可以烤个马铃薯不加奶油 ，或者 ，总想吃些零食解解馋 ，一定要先看清楚包装上的营养标识 ，
因为还在适应期间，若选择的零食不正确开始进行减肥计划时 ，五谷 、
哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量 、