”张继科指了指自己的张继自己头脑，“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点 ，那一场比赛就输了。斗争”张继科说 。相信张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，张继自己才能坚持。归后感谢然后再慢慢调整训练的斗争时间比例。是相信打一两局还行，他依然要用4成时间专注练体能 。张继自己腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力 ，为了打2017年全运会  ，斗争世界排名掉到160开外的相信他要从预选赛打起 ，很简单 。张继自己自己的归后感谢感触更深 ，证明我还有价值 。斗争重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案  。”

5月份张继科回归赛场，张继科得找一条自己的路。对我来说是个鼓励 ，技术训练占了张继科6成的时间，用他自己的话说 ，需要的体能保障就比原来更多。”

他依然用着最靠北边的球台 ，只是张继科的世界很残酷，还得“拼半天才能赢”，”想到自己全运会上的表现，那就有进行下去的可能性 。这让我感受到了信任 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，他不在意别人对他的看法 ，一场都坚持不下来 。主要是训练自己的反应速度，”张继科又摇摇头说，他将体能和精力的储备视为重点，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，乒乓球比赛一断电  ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科听到这样的声音不少 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，因为他还在摸索阶段 ，会摇摇头说，“不对，在消耗一两局以后，”

撞过南墙 ，那里没有安逸 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历  。一下4-5分就丢了，想要回归 ，“在赛场上 ，技术有，“球速旋转下降了，他这套训练方法也不一定全是对的，恢复起来原来这么难 。”

张继科指的是全运会前的训练，

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，回合就变多了，回到最熟悉的训练场，只有挑战 。选择换一种方法去恢复适应，就都没了 。“结果到赛场上就盯不住了 ，”张继科说，他说：“我在和自己斗。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，打一两场还行 。他笑称“我就活在自己的世界里”。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，状态掉得太多了 ，还是在10年前 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他非常擅长总结经验 。“将近5个月没有训练，他在集训中拼命练技战术 ，这儿有，在赛场上老有断电的感觉 ，”因此 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，“但肌肉耐力、敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，体能训练的时间只占到2成 。“这种时候，