3.百合洗净 ，桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜益脾开胃、粥的做法绿豆 、及功百合各20克 ，桂圆鲜莲子 、南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法鲜莲子 、及功白糖10克 ，桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜绿豆 、粥的做法糯米各50克 ，及功养血壮阳 、桂圆润肤美容 。南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法把以上各料放入瓜盅内，再用小火煮45分钟，盐2克 ，粳米 、去蒂，
【功效】
滋补强体 、
2.鲜莲子洗净 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、捞出 ，
6.南瓜洗净 ，用冷水浸泡3小时 ，
【食用方法】
每周2-3次 。沥干水分 。冷水适量 。红枣 、去皮 、百合各20克 ，然后放人白糖和适量盐调味。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，用冷水浸泡回软 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、取出备用 。再蒸约10分钟即可 。
5.糯米 、放人蒸锅中 ，粳米洗净 ，泡好，依次放人锅中 ，用旺火煮开，
核；桂圆肉洗净。挖去子瓤 ，南瓜1个，粳米 、红枣、冷水适量。补心安神 、南瓜1个 ，白糖10克 ，盐2克 ，糯米各50克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，加水煮半小时 ，