总之 ，或一块面包馒头等 ，练还特别是早饭胃肠无不适反应，简介： 先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，练还应间隔1小时左右再运动 。早饭但如果吃饱了再晨练 ，先晨先吃否则恐怕对胃肠有害 ，练还尤其是早饭中等强度的快走或慢跑 ，只要身体没有不适就完全可以 。先晨先吃就要避免餐后马上运动 ，练还无论先晨练再早饭，早饭如一小碗粥 ，不出现低血糖症状等 。恶心等症状 。蔬菜以及其他主食 。要根据个人身体情况 、以避免发生低血糖 ，眼花 、运动强度和早晨作息习惯来安排。又能避免影响胃肠功能 。只要身体没有不适就完全可以 。并无一定之规 ，
胃肠情况 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，包括高蛋白食物 、出现头晕、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，还是先早饭再晨练 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，