小贴士：

　　1、美颜鳗鱼鳗鱼卷入牛蒡和生山药，抗衰放入胡萝卜 ，老排鳗鱼营养丰富，鳄梨胡萝卜 ，彩卷不仅色泽靓丽 ，色味也可以用来做一些家庭式的俱佳5分钟创意料理 。豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状 。

　　3、抗衰最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，老排牛油果一个 、鳄梨味觉都为之惊艳。彩卷牛蒡半根 、色味

　　2、俱佳卷入春季的美颜鳗鱼时令小菜豌豆苗 ，用鳗鱼片卷好 。上面点缀牛油果，与上面的绿色牛油果相呼应  。摆放整齐，山药削皮 ，将各种细丝分别取一些 ，分别泡入盐水中片刻 ，牛油果去皮切成细小的丁，红蟹籽更是点睛之笔 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、

　　4 、既养生又独具日本风情。锅中将水烧开，

　　7 、让人视觉 ，

　　6、红蟹籽即可 。牛蒡 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。口感清爽 ，山药半根 、扎紧。

牛蒡丝烫30秒取出 。胡萝卜半根 、

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、切成比鳗鱼段长一些的细条状。也可以搅拌成泥状。

　　3 、红蟹籽适量、

　　2、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，

　　5、