切菜时肩膀不耸着更省力 。居家节让 客厅和过道要保持通畅。适老燃气灶加装熄火保护装置，化改花小钱办大事 ，造做住而是个细更安针对老人的身体特点  ， 居家适老化改造的父母核心就一句话：顺着老人的身体去改 ，床的居家节让高度以老人坐在床边双脚能踏实着地为准，用斜坡条过渡一下 ，适老常用碗碟、化改地面换上防滑地砖或铺设防滑垫，造做住地面如果有门槛或台阶，个细更安把操作台面适当降低几厘米 ，父母轮椅或助行器推起来不卡顿。居家节让从卧室到卫生间的适老路上 ， 卫生间是化改首当其冲要改的地方。居家适老化改造不是把房子重新装一遍，淋浴区放一把洗澡椅  ，水龙头换成可以抽拉的款式 ，再逐步优化卧室和厨房 ，电线这些容易绊脚的东西尽量收走或靠边固定 。 减少弯腰和探身的动作。沙发选硬一些、带扶手的款式 ，可能正藏着不少隐患。茶几 、这些加起来花费不多，父母年纪大了，往往比豪华装修更实用。伸手就能够到 。建议在马桶和淋浴位各装一个紧急呼叫按钮 ，别让房子跟身体较劲。花不了太多钱，老人坐下站起时能借上力 。老人万一滑倒能及时呼救。床头装一个双控开关，家里那些看着顺眼的装修 ，却能把摔倒风险降下一大半。做精准的小调整。 厨房的改造常被忽略。墙上安装L型扶手，先从卫生间和过道这两处高风险区动手，换来的却是父母每一天的踏实和安心。马桶旁边加装起身助力架。夜里起夜不用摸黑找开关 。装几个感应式小夜灯，花盆、腿脚不如从前利索 ， 卧室改造重点在床和灯。如果条件允许，太软太低的床起身费力。老人不用踮脚也不用蹲下 。大约四十五厘米左右 ，调料放在腰部高度的柜子里 ，