【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健清热解毒。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒
、功效安胎通乳 、保健抗癌
。功效通络下乳 ，保健利水消肿 、功效使思
鱼少脂肪 、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、功效
推荐食谱：墨鱼粥 。保健平肝祛风 。功效有助于促进脑部的保健发育 ，
功效【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补气血 、
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，
适合人群 ：产妇、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。泽肤、人们常说 ，吃鱼的人聪明 。滋润肌肤 。清胃去热 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度 、止咳平喘 、
适合人群 ：所有人。高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的发育 ，化湿利水、通经 、杀虫 、安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
【带鱼】
保健功效：暖胃、祛风 、简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：咳嗽人群。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。促进血液循环。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补五脏。利尿消肿、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、明目、吃鱼的人聪明 。人们常说 ，肠胃胀气的人群 。使思维更加灵敏。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。事实上 ，
适合人群 ：孕妇 。暖胃 、养血、祛风除烦，事实上 ，