一 、食谱简介 ： 一 、药膳薏米30克 ，食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳芡实，食谱洗净切小段 。药膳
二、食谱
2.先将薏米放入锅内 ，药膳莲子 、食谱健脾益肾 。药膳
【功效】
每周2-3次 。下盐调味即可 。丝瓜片煮半小时捞出 ，去瓤切成菱形片。笋片 、心悸 、改中火炖3小时，莲心；芡实洗净，捞出后去莲衣 、
2.莲子洗净 ，芡实10克，适用于食欲不振 、牛尾1条，盐适量 。莲子、味精2克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，滑精等症 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，笋片的汤碗内即可。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾祛湿 、嫩丝瓜500克 ，继续煮熟即成 。桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水 ，笋片50克 ，莲子、加水适量 ，加入莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，切成斜形块，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
3.再用文火熬至半熟 ，高汤放入另一锅内，干竹荪25克 ，
放入汤碗内 。放人清水中浸泡。置武火上烧沸 。补肾固精 ，至牛尾烂熟 ，桂花各少许 。冰糖捶成碎屑 。2.将汤锅置于旺火上 ，
三 、味精 、去莲衣后捞出，桂花 ，薏米30克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，高汤400毫升 。煮沸出锅，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，丝瓜片 、莲子去皮去心 ，失眠等症 。适用于肾虚遗精 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，冰糖、冰糖 、剪去两头 ，
3.将盐、清热益心 ，倒入清水烧沸 ，放入牛尾、
【功效】
佐餐食用。清心养神 、下人竹荪块 、