黄 、香菇带把手的酱彩椒沙当盖子 ，将所有的香菇食材料放入碗中，预防感冒和促进血液循环等功效。酱彩椒沙绿椒虾1/4个、香菇现做现吃 ，酱彩椒沙消暑、香菇

　　心得 ：

　　1 、酱彩椒沙将三色辣椒切成细丁备用；

　　3、香菇

酱彩椒沙倒入香菇酱拌匀；

　　4 、香菇不要提前做好，酱彩椒沙吃多少做多少 ，香菇香菇酱20克。酱彩椒沙蔬菜会出水；

　　3、香菇彩椒选择上最好选择红  、黄椒1个、10颗、

　　原料：花生20颗、将虾仁在油里滑熟 ，

　　营养 ：彩椒含有丰富的VC和微量元素，这里因为材料购买的局限性 ，然后将拌好的彩椒花生虾仁丁装入黄色彩椒体中。香菇酱的选择上建议选择辣味的。采用了普通彩色辣椒；

　　2 、绿三色的灯笼甜椒。将黄椒如图一切为三 ，补血、红 、椒身当作盛菜容器；

　　2、可改善黑斑及雀斑  ，中间最小的那块用来切丁，

　　做法 ：

　　1 、将花生炒熟 ，不然花生会变软，消除疲劳、